座り過ぎていませんか?
2020/04/07
●代謝や血流が悪化
座り過ぎが健康に悪影響を与えるという研究結果が、国内外で相次いで報告されています。オーストラリアで22万人以上を対象にした調査では、座っている時間が1日11時間を超えると、4時間未満の人と比べて死亡リスクが40%以上高くなるという結果が出ています。座り続けると、全身の代謝機能を支える脚の筋肉を動かさないために、血液中の糖や中性脂肪が増加。血流が悪くなり、狭心症や心筋梗塞などのリスクが高まるといわれいます。
●1時間に1回は立つ
世界20の国や地域で平日の座っている時間を比較した調査では、日本は最も長い1日あたり7時間という結果が出ています。デスクワークが多い人は、座り過ぎの悪影響を軽減するためには、少なくとも1時間に1回は、トイレやコピーを取りに席を立ったり、少し体を動かしたりすることを意識してください。また、着席中は座面で太ももの裏が圧迫され、下半身の血流が悪くなるおそれがあります。足の裏を床にぴったり着けて座れば、太ももの圧迫感が緩和されるので、椅子の高さを調節してみましょう。
#整骨院 #津田沼 #習志野 #京成津田沼 #交通事故 #交通事故治療 #鍼灸 #美容鍼 #骨盤矯正 #猫背矯正 #背骨矯正 #筋膜リリース
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京成津田沼整骨院
http://nkes.co.jp/
住所:〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5-11-13 三橋ビル1F
TEL:047-454-9388
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座り過ぎが健康に悪影響を与えるという研究結果が、国内外で相次いで報告されています。オーストラリアで22万人以上を対象にした調査では、座っている時間が1日11時間を超えると、4時間未満の人と比べて死亡リスクが40%以上高くなるという結果が出ています。座り続けると、全身の代謝機能を支える脚の筋肉を動かさないために、血液中の糖や中性脂肪が増加。血流が悪くなり、狭心症や心筋梗塞などのリスクが高まるといわれいます。
●1時間に1回は立つ
世界20の国や地域で平日の座っている時間を比較した調査では、日本は最も長い1日あたり7時間という結果が出ています。デスクワークが多い人は、座り過ぎの悪影響を軽減するためには、少なくとも1時間に1回は、トイレやコピーを取りに席を立ったり、少し体を動かしたりすることを意識してください。また、着席中は座面で太ももの裏が圧迫され、下半身の血流が悪くなるおそれがあります。足の裏を床にぴったり着けて座れば、太ももの圧迫感が緩和されるので、椅子の高さを調節してみましょう。
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