皆さんは理想の睡眠時間は何時間かご存知でしょうか。
年齢によって差はありますが、成人の場合約7時間がベストとされています。

睡眠時間が不足した状態が続くと、生活習慣病や精神疾患等のリスクが上がるといわれています。睡眠は体や脳の休息であったり免疫獲得などに大きく関わりますので、しっかりと睡眠時間を確保するようにしましょう。

新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出を自粛するように言われている昨今、普段より早く帰宅するという方も多いと思います。。
免疫力を上げ身体を休める為にも、この機会に睡眠時間の見直しをしてみてはいかがでしょうか。


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