●歩いて免疫力アップ
　気候の良い春は外を歩くのに最適ですが、花粉症に悩まされてちゅうちょする人も多いのではないでしょうか。しかし、花粉対策をした上で行う軽い運動は免疫力の強化につながり、セルフケアとして効果が期待できるといわれています。正しい対策を知り、快適にウォーキングを楽しみましょう。対策の基本は花粉との接触を最小限に抑えること。木々や草花が生い茂った公園などは花粉が飛散している可能性が高いので、歩くルートを見直しましょう。また、一日の中では正午～午後３時、午後６時頃の飛散量が多いとされているので、その時間帯を避けるのがおすすめです。
 
●花粉が付きにくい服を選ぶ
　街中でも花粉は飛散しています。外出する際は専用のマスクや眼鏡を着用しましょう。また、髪の毛や衣類に花粉が付着するのを防ぐのも大切。髪が長い人はまとめておき、帽子をかぶると良いでしょう。衣類は花粉が付きにくいツルツルした素材のものを選択。最近は、花粉が落ちやすいよう加工されたウエアも販売されているのでチェックしてみてください。さらに、帰宅時は玄関の外で服や髪、靴に付いた花粉を払い、屋内に持込まないようにします。ただし、症状がひどい日は無理をしないこと。体調に合わせてウォーキングで気分転換しましょう。

#整骨院 ＃津田沼 ＃習志野 ＃京成津田沼 ＃交通事故 ＃交通事故治療 ＃鍼灸 ＃美容鍼 ＃骨盤矯正 ＃猫背矯正 ＃背骨矯正 ＃筋膜リリース


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
京成津田沼整骨院
http://nkes.co.jp/
住所：〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5-11-13 三橋ビル1F
TEL：047-454-9388
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇