カイロの上手な使い方

●低温やけどに注意

　カイロは誤った使い方をすると、低温やけどを引起こすおそれがあります。肌に直接貼る、就寝時に使う、こたつなどほかの暖房器具と併用するのはどれも間違った使い方。同じ部位に長時間当てる、サポーターなどで圧迫するのも危険です。使用中に熱いと感じたら、すぐに外してください。また、貼るタイプのカイロは、中の粉が片寄ってしまうので、もまずに使用。貼らないカイロは、外袋から出して数回振るだけで十分です。

●太い血管がある所に

　効率良く温めるためには、首や足のくるぶし周辺など太い血管がある部位や、へそより指２本分下にある「気海（きかい）」などの体を温めるツボに貼るのがおすすめです。また、肩から背中にかけてある「僧帽筋」という大きな筋肉は、冷えで血流が悪化するとこりの原因になるので、肩甲骨の間を温めると良いでしょう。首、肩を温めると風邪の予防、足を温めるとむくみの改善にも役立ちます。一方、心臓の付近、頭部、わきの下などにカイロを貼ると、不調を招いたり熱がこもったりするので避けてください。