今夜はカラオケ

●ストレスが解消できる！？

　年末ともなると、カラオケで歌う機会が多くなります。ある大学が行った実験によると、カラオケで好きな曲を歌うと、唾液に含まれるストレスホルモンの量が減少。歌うことで、気分が明るくなり、ストレスが減ってリラックスしたと考えられます。さらに、歌が苦手な人、うまく歌えなかったという人たちにも同様の結果が見られ、カラオケがリフレッシュに役立つことが証明されました。

●キーに合った曲を選ぶ

　うまく歌うには、ストレッチや息をはきながら唇を震わせるリップロールで筋肉の緊張をほぐしておくのがおすすめ。低音から高音まで無駄なく歌えるように、自分の声の高さに合った曲を選ぶことも大切なポイントです。また、歌詞の母音を意識して歌うと、音程が安定しやすいといわれています。楽に安定した声を出し、喉の疲れを少なくするためには、腹式呼吸で歌うことが必要です。息を吸った時におなかがふくらみ、声を出すに従ってゆっくりとへこんでいくことを意識して歌いましょう。