口内炎が痛い…

●原因はさまざま

　口内炎は、口の中や周辺の粘膜に起こる炎症の総称です。いくつかの種類があり、最も多く見られるのは白っぽい円形の潰瘍が特徴の「アフタ性口内炎」。原因は明らかになっていませんが、ストレスや疲労による免疫力の低下、偏った食生活などが引き金になると考えられています。また、口の中をかんでできた傷口がきっかけになるケースもあります。

●うがいが効果的

　予防するためには、生活習慣を見直し、レバー、卵、納豆、魚介類など、ビタミンＢ２を多く含む食材を積極的に取りましょう。歯磨きや殺菌成分入りの洗口液でうがいをして、口の中を清潔に保つことも大切です。また、口の中が乾燥するとカビや細菌が増えて、症状が悪化することがあります。水やお茶で口の中を潤わせたり、アメやガムで唾液の分泌を促したりして、乾燥を防ぎましょう。通常は１～２週間で自然に治りますが、２週間以上長引く場合は、別の病気の可能性が考えられるので、早めに専門医を受診してください。