花粉症の季節に備えよう

●飛散と同時に服用開始

　スギ花粉の飛散は地域によって差はありますが、早いところでは2月上旬から始まります。つらいシーズンを少しでも楽に乗り切れるよう、早めに対策を始めましょう。毎年症状が出ている人は、飛散開始に合わせて抗ヒスタミン薬などの薬を服用すると、症状の軽減が期待できます。市販薬もありますが、できれば医療機関を受診し、自分に合った薬を処方してもらうとよいでしょう。

●体力・免疫力を高める

　自律神経のバランスの乱れは、症状の悪化につながります。飛散時期は規則正しい生活を心がけ、十分に睡眠を取るようにしてください。飲酒や刺激の強い食べ物は控えめにして、腸内環境の改善に役立つヨーグルトや納豆などの発酵食品を意識して取ると良いでしょう。外出時は眼鏡やマスクで花粉をブロック。ウール素材は花粉が付きやすいので、綿やポリエステルといった花粉が付着しにくい素材の衣類を選ぶことをおすすめします。帰宅したら玄関先で衣服の花粉を払い落とし、手洗いと洗顔、うがいを忘れないようにしましょう。