自分の血圧をご存知ですか?
2021/02/11
●1日の中でも大きく変化
血圧は、食事や排せつ、入浴、睡眠、会話などにより上下します。精神状態も影響し、月曜など休日明けには通勤・通学のストレスで上昇する傾向があります。また、医療機関では緊張して血圧が上がる「白衣性高血圧」や、夜から明け方に急激に上昇する「早朝高血圧」の人もいます。正確な数値を知るためには、毎日できるだけ同じ時間、環境で測定することが大切です。
●毎回同じ条件で測定
測定は起床後1時間以内と就寝前の2回行います。朝はトイレを済ませ、朝食や運動の前に、夜は食事や入浴、運動の直前を避けて測定してください。椅子にリラックスして座り、1~2分安静にした後、素肌または薄手の肌着の上からカフを巻きます。厚手の服の場合は、腕まくりをせず脱いで測定しましょう。カフの中心が心臓の高さになるようにテーブルの上に腕を置き、手のひらは上向きに。家庭では医療機関で測定するより低い値になることもあるので、上が135mmHg以上、または下が85mmHg以上なら、高血圧を疑ってください。
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京成津田沼整骨院
http://nkes.co.jp/
住所:〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5-11-13 三橋ビル1F
TEL:047-454-9388
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血圧は、食事や排せつ、入浴、睡眠、会話などにより上下します。精神状態も影響し、月曜など休日明けには通勤・通学のストレスで上昇する傾向があります。また、医療機関では緊張して血圧が上がる「白衣性高血圧」や、夜から明け方に急激に上昇する「早朝高血圧」の人もいます。正確な数値を知るためには、毎日できるだけ同じ時間、環境で測定することが大切です。
●毎回同じ条件で測定
測定は起床後1時間以内と就寝前の2回行います。朝はトイレを済ませ、朝食や運動の前に、夜は食事や入浴、運動の直前を避けて測定してください。椅子にリラックスして座り、1~2分安静にした後、素肌または薄手の肌着の上からカフを巻きます。厚手の服の場合は、腕まくりをせず脱いで測定しましょう。カフの中心が心臓の高さになるようにテーブルの上に腕を置き、手のひらは上向きに。家庭では医療機関で測定するより低い値になることもあるので、上が135mmHg以上、または下が85mmHg以上なら、高血圧を疑ってください。
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