●終了時間を早めに設定
　集中力を高めるために役立つさまざまな方法を紹介します。まずは環境を整えること。室温は高過ぎても、低過ぎても集中を妨げるので、適温をキープします。かんきつ系の香りは集中力を高める効果があるとされるので、レモンティーなどを飲むのも良いでしょう。仕事を始める際には必要な時間を見積もり、それより１割程度短めに終了時間を設定するのがコツ。締め切りを意識することで、集中力が高まります。頭の中で仕事の手順を思い浮かべるリハーサルをしておくと、進行がスムーズになります。
 
●キリの悪いところで休憩
　やる気が起こらなくても、とにかく始めること。手を付けていない仕事は大変そうなイメージばかりが頭に浮かぶものですが、手や目を動かすことで、脳に作業の楽しさを伝えます。コーヒーを入れるなど、自分なりの開始のルールを作るのも良いアイデアです。また、球形は仕事のキリの悪いところで取ってみましょう。休憩中もやりかけの仕事が気に掛かっているため、再開しやすくなります。


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