●メリットたくさん
　足のさまざまなトラブルの解決には、インソール（中敷き）が効果を発揮します。足のサイズは左右で違い、個人差もあるので、既製品の靴が両脚にぴったり合うとは限りません。インソールを活用すればサイズを微調整でき、疲労感の軽減にも役立ちます。また、足にフィットした靴は歩きやすく、スポーツのパフォーマンス向上、けが予防にも有効。交換できるので靴の内部を清潔に保つことができるほか、消臭効果のあるタイプも市販されています。
 
●元のインソールを外す
　購入の際は、使用目的、靴の種類・サイズに合わせて選びます。インソールの使用を前提に靴を購入するなら、靴のサイズに余裕を持たせる必要があります。取り外し式のインソールが入っている場合は、取り外して新しいインソールの上に置き、かかとを合わせて、元のインソールの形にカットして使います。取り外せない場合は、重ねることになるので、薄型やハーフタイプを選ぶと良いでしょう。


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京成津田沼整骨院
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