●37度は平熱？　微熱？
　体温は個人差が大きく、年齢や体調、測る部位、測り方によっても異なります。１日のうちでも変化し、早朝が最も低く、夕方がいちばん高くなります。10～50度前後の健康な男女を対象にした調査では、脇の下で測定した体温の平均値は36.89度、全体の約７割が36.6～37.2度の範囲内です。37度を超えると熱があると判断しがちですが、平熱が37℃程度という人もいるため、一概に発熱とはいえません。なお、感染症法では37.5度以上を発熱としています。
 
●実測式は10分以上
　自分の平熱を把握しておくと、健康管理に役立ちます。体温は脇や口、耳などで測定でき、動脈が通っている脇の下は体の内部の温度に近く、正しく測定すれば外気温の影響が少ない正確な値が得られます。検温は、食事や入浴、運動の直後は避けましょう。体温計の先端を斜め下から脇の中心に当て、脇をしっかり閉めてください。実測式は10分以上、予測式は電子音が鳴るまで動かさないようにします。同じ時刻に日をあけて何度か測定した平均値が、その時間帯の平熱です。

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