再確認！糖質制限の基本
2021/10/05
●カロリー不足になることも 健康やダイエットのために、糖質の摂取を制限する人が増えています。しかし、間違った方法では体の不調を招くおそれがあるので注意が必要です。ご飯やパンなどに多く含まれる…
帯状疱疹にご用心
2021/10/04
帯状疱疹にご用心 ●ウイルスが再び活性化 帯状疱疹（ほうしん）は水ぼうそうを起こすヘルペスウイルスの一種「水痘帯状疱疹ウイルス」が原因です。子どものころに感染した水ぼうそうのウイルスは、治っ…
ロコモ対策はお早めに
2021/10/02
●加齢とともに高まる 「ロコモ」とは「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の略。骨や関節、筋肉などの機能が衰えて、立つ、歩くなどの動作が困難になり、寝たきりや要介護の状態になってしまう…
首が痛い
2021/10/01
当院の人気メニューである筋膜リリースによる症例を紹介します 50代男性佐倉市在住 主訴10日前に寝違えて頚部、左肩の痛み 背部、左上腕の倦怠感 既往歴肩こり、腰痛(3年前に第4腰椎圧迫骨折) 施術結…
座禅でリフレッシュ！
2021/09/30
●心身の状態が安定 座禅会に参加する人が増えています。座禅を行うためには、正しい姿勢で座り、腹筋を使ってゆっくりと呼吸をする必要があります。一定のリズムで腹式呼吸を行うと、脳内の神経伝達物質…
自律神経を整える
2021/09/29
●呼吸がポイント 疲れが取れない、イライラが募るというときは、自律神経が乱れているかもしれません。ストレッチを取入れて、心身の健康管理に役立てましょう。 ＜上体伸ばし運動＞ 血液の循環を促して…
何とかしたい片頭痛
2021/09/28
何とかしたい片頭痛 ●環境の変化などが引き金に 「片頭痛」は主に頭の片側が、脈打つようにズキンズキンと痛むのが特徴です。痛みは１～２時間でピークに達し、３日程度続く場合もあります。嘔吐（おう…
巻き肩になっていませんか？
2021/09/27
●さまざまな不調を招く パソコンやスマホを長時間使用する人に「巻き肩」が増えています。背中を丸めた前かがみの姿勢を続けることで、知らず知らずのうちに肩が前に出て、内側に巻き込んだような状態に…
胃の調子が良くない
2021/09/25
●早めに受診する すぐに満腹になる、胃もたれしやすい、みぞうちの辺りが痛い。こういった不調が続く場合は「機能性ディスペプシア」の可能性があります。辛い症状が続くにも関わらず、内視鏡検査など異…
「体幹トレーニング」
2021/09/24
「体幹」は体の胴体部分のこと。鍛えると姿勢が良くなり、基礎代謝がアップして太りにくい体になると考えられています。初心者でも手軽にできる体幹トレーニングを紹介します。 ●体の軸を鍛える ①うつぶ…