習志野市で整骨院なら京成津田沼整骨院 | ブログ

●心身の状態が安定座禅会に参加する人が増えています。座禅を行うためには、正しい姿勢で座り、腹筋を使ってゆっくりと呼吸をする必要があります。一定のリズムで腹式呼吸を行うと、脳内の神経伝達物質・…

●不眠症の要因になる「むずむず脚症候群」は、その名の通り、足の奥のほうに「ほてる」「虫がはう」「痛い」「かゆい」などと表現される不快な症状がみられる病気です。症状は座っているときや横になって…

●増えすぎると問題が内臓脂肪は、腸管を支えている腸間膜や内臓の周りに付く脂肪のことです。適量であれば、内臓脂肪から動脈硬化を起こしにくくするホルモンが分泌されます。しかし、過剰になるとこのホ…

●さまざまな不調を招くパソコンやスマホを長時間使用する人に「巻き肩」が増えています。背中を丸めた前かがみの姿勢を続けることで、知らず知らずのうちに肩が前に出て、内側に巻き込んだような状態にな…

●酸で歯が溶け出す酸蝕歯（さんしょくし）は、食べ物に含まれる酸で歯の表面のエナメル質が軟らかくなって溶け出すことを指します。通常は口の中が酸性になっても、唾液の作用で中和されます。しかし、強…

●食いしばりが大きな要因口を大きく開けにくい。硬いものを食べると顎が痛い。口を開け閉めすると耳も前辺りで音がする。こうした症状がある場合、顎関節症の可能性があります。顎関節に強い力が加わって…

●腸の働きを活発にエクササイズで胃腸の疲れを解消して、食欲の秋を楽しみましょう。①あおむけに寝て、頭上に腕を伸ばして両手のひらを合わせて組み、足の親指を重ねる②頭上と足先に体を伸ばし、緩めると…

●結膜がたるむ目がゴロゴロ、ショボショボする、目が乾いているのに涙が出るといった状態が続く場合、「結膜弛緩（しかん）症」の可能性があります。その名の通り、白目の表面にある結膜が通常よりたるん…

●流行前から対策をインフルエンザは例年、12月～翌３月にかけて流行します。予防するためには、十分な休養とバランスのとれた食事で身体の抵抗力を高めるとともに、手洗い、うがいを励行。空気が乾燥する…

●血行促進にも有効深呼吸には緊張をほぐしたり、ストレスを和らげたりする効果があります。深い呼吸をすると、心身を休息・リラックス状態にする副交感神経の働きが活発化。体の末端の血流も良くなって、…