習志野市で整骨院なら京成津田沼整骨院 | ブログ

●目的に合わせて選ぶ運動不足の解消やダイエットに役立つフィットネスバイク。室内で気軽に有酸素運動ができ、筋トレにも活用できます。さまざまなタイプがあり、連続使用できる時間や得られる効果も異な…

●筋肉を修復するときの痛み慣れない運動や作業が原因で、筋肉痛になることがあります。筋肉痛は傷ついた筋肉を修復する過程で起こる痛みで、一般に運動後、数時間～１、２日たって現れる「遅発性筋痛」の…

四十肩・五十肩とは？原因と症状を知ろう四十肩・五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる症状の一種です。名前の通り、40代から50代の方に多く発症することから、このように呼ばれています。しか…

●冷えの軽減やダイエットにも股関節の柔軟性を高めることで、姿勢の改善や腰痛・膝痛の予防に役立ち、冷えの軽減、ダイエット効果も期待できます。＜股関節を柔らかくするストレッチ＞①床に両膝をつく。…

●若年層でも明らかな症状が動脈硬化は中高年が注意すべき症状と思われています。しかし、食の欧米化や塩分の取り過ぎなどにより、早い人では20代ではっきりとした症状が出てくることがわかっています。動…

●急に気温が上がった日は注意熱中症は真夏に起こるものと思われがちです。しかし実際は、梅雨の晴れ間や梅雨明けの直後に急増する傾向があります。私たちの体は、暑くなってからしばらくたつと、発汗をコ…

●目が覚めたら水を一杯「太りやすくなった」「疲れが取れない」という人は、生命維持のために消費されるエネルギー代謝である「基礎代謝」が低下している可能性があります。生活習慣を見直し、代謝を高め…

はじめに膝の痛みは、年齢や性別を問わず多くの方が一度は経験する症状のひとつです。 特に高齢者の方や運動習慣がある方、また日常的に階段の上り下りや立ち座りが多い仕事をしている方にとっては、慢性…

●鼻から細菌やウイルスが中耳には耳と鼻をつなぐ耳管（じかん）と呼ばれる細い管があります。細菌やウイルスが、この耳管を通って中耳に入り込んで、中耳炎を起こします。風邪を引いて鼻や喉の炎症が長引…

●筋肉の衰えが原因扁平（へんぺい）足は、足裏の土踏まずが低くなっている状態です。成長期の子どもにはよく見られますが、土踏まずを持ち上げている後脛骨筋（こうけいこつきん）と呼ばれる筋肉が加齢や…