血圧とウォーキングの関係
2022/07/18
●血圧の安定に効果が期待 高血圧の改善のためには、食生活を見直すとともに、定期的な運動を取入れることが大切です。特に有効なのが、ウォーキングをはじめとした有酸素運動。屈伸運動と呼吸運動の連続…
ちゃんと眠れていますか？
2022/07/16
●１ヶ月以上続く場合は要注意 日本では、成人の５人に１人が不眠に悩んでいるといわれています。眠れないという経験は誰にでもありますが、寝つきが悪い、途中で何度も目覚める、早朝に目覚める、熟睡で…
ヘルニア再発
2022/07/15
当院の人気メニューである筋膜リリースによる症例を紹介します 40代男性習志野市在住 主訴腰部伸展時痛右脚の痺れ 既往歴腰部椎間板ヘルニア(第4、5腰椎間)、頭痛 施術結果 来院時、痛みにより歩行が…
不調の原因は自律神経かも
2022/07/14
●「春バテ」になるおそれも 「なんとなくだるい」「眠い」と感じている人は、自律神経の働きが乱れているかもしれません。自律神経は内臓や血管などの活動をコントロールするために働き続けています。活…
なぜ筋肉痛になるの？
2022/07/13
●筋肉を修復するときの痛み 慣れない運動や作業が原因で、筋肉痛になることがあります。筋肉痛は傷ついた筋肉を修復する過程で起こる痛みで、一般に運動後、数時間～１、２日たって現れる「遅発性筋痛」…
夏のむくみ対策
2022/07/09
●冷えと運動不足に注意 「むくみ」は余分な水分が皮膚の下にたまった状態です。夏場は冷房が効いた室内で長時間過ごしたり、冷たいものを飲んだりする機会が増えて体が冷えがちに。水分代謝が滞ってむく…
腰を伸ばすと痛い
2022/07/08
当院の人気メニューである筋膜リリースによる症例を紹介します 30代女性習志野市在住 主訴腰部伸展時痛お子さんを抱える動作時に痛み 既往歴肩こり左手首の腱鞘炎 施術結果 立位姿勢で左肩下垂、やや…
鼻血が出たら…
2022/07/07
●病気が隠れていることも 鼻血の多くは、鼻の穴の入り口から１センチほど奥にある「キーゼルバッハ部位」からの出血です。細く小さな血管が集まっているので、少しの刺激でも出血しやすい場所です。子ど…
股関節の柔軟性アップ
2022/07/06
●冷えの軽減やダイエットにも 股関節の柔軟性を高めることで、姿勢の改善や腰痛・膝痛の予防に役立ち、冷えの軽減、ダイエット効果も期待できます。 ＜股関節を柔らかくするストレッチ＞ ①床に両膝をつく…
ハウスダストの正体は？
2022/07/05
●アレルギーの原因に ハウスダストは、住まいのほこりの中でも１ミリ以下で肉眼では見えにくいものを指します。主な成分は、衣類や布団から発生する繊維くず。ダニの死骸やふん、ペットの毛、花粉なども…