深呼吸でリラックス
2021/12/13
深呼吸でリラックス ●血行促進にも有効 深呼吸には緊張をほぐしたり、ストレスを和らげたりする効果があります。深い呼吸をすると、心身を休息・リラックス状態にする副交感神経の働きが活発化。体の末…
座り過ぎていませんか？
2021/12/11
●代謝や血流が悪化 座り過ぎが健康に悪影響を与えるという研究結果が、国内外で相次いで報告されています。オーストラリアで22万人以上を対象にした調査では、座っている時間が１日11時間を超えると、４…
ギックリ腰の原因が首のズレ⁈
2021/12/09
当院の人気メニューである筋膜リリースによる症例を紹介します 30代男性習志野市在住 主訴腰、背中の痛み(ぎっくり腰) 既往歴特になし 施術結果 筋肉トレーニングでダンベルを両手で床から持ち上げよ…
手は洗った？
2021/12/08
●手を介して感染する 手洗いはさまざまな感染症の有効な予防対策です。風邪やインフルエンザのウイルスは感染者の手を介して電車のつり革やドアノブなどさまざまなものに付着します。それに触れた別の人…
通風を予防する
2021/12/07
●尿酸値に注意 痛風は血液中の尿酸が多くなり、その結晶が関節にたまって足の親指などに激しい痛みを引き起こす症状です。かつては中高年の病気といわれていましたが、近年は20～30代の若年層の患者も多…
散歩をしませんか？
2021/12/04
●脳をリフレッシュ 散歩は足腰を鍛えたり心肺機能を高めたりする効果が期待でき、週に３回以上、１回15分以上の散歩をしている人は要介護状態になりにくく、認知症を予防できるというデータがあります。…
意外と多い顎関節症
2021/12/03
意外に多い顎関節症 ●食いしばりが大きな要因 口を大きく開けにくい。硬いものを食べると顎が痛い。口を開け閉めすると耳も前辺りで音がする。こうした症状がある場合、顎関節症の可能性があります。顎…
空気清浄機を正しく使う
2021/12/02
●季節で設置場所を変える 空気清浄機は、設置場所や使用方法によって効果に大きな差が出ます。清浄効果を高めるためには、部屋の空気を循環させる必要があるので、エアコンなどが生み出す気流と衝突しな…
歩き続けるためのコツ
2021/11/29
歩き続けるためのコツ ●１日8,000歩が目安 健康維持のためには多く歩けばよいというものではありません。ある研究結果によると、１日8,000歩を歩き、そのうち20分を速歩きにすると良いとされています。…
顎関節症を正しく理解する
2021/11/27
●生活習慣やストレスが原因 顎関節症は、口を開こうとすると顎の関節や筋肉が痛む、大きく口を開けられない、開閉すると音が鳴るといった症状を伴います。多くの人が経験する身近な症状ですが、治療が必…