理想の睡眠時間とは
2020/04/04
皆さんは理想の睡眠時間は何時間かご存知でしょうか。 年齢によって差はありますが、成人の場合約7時間がベストとされています。 睡眠時間が不足した状態が続くと、生活習慣病や精神疾患等のリスクが上…
ペットからの感染症にご注意！
2020/04/03
●身近な動物から感染 近年、ペットなどの動物からうつる「動物由来感染症(ズーノーシス)」が増加しています。 ひっかき傷やかみ傷、口の周りをなめられることで菌やウイルスなどが侵入し、免疫力が落ちて…
こんな時だから洗おう！
2020/04/01
自宅でダウンを洗う ●優しく押し洗い 愛用のダウンジャケットを自宅で洗ってみませんか？汗など水溶性の汚れは水で洗うときれいに落とせます。まずは、家庭で洗えるかどうか洗濯表示を確認。洗濯機で洗…
体温と嗅覚異常
2020/03/28
新型コロナウイルスが流行している中で、現段階では若い方は比較的症状が出にくく高齢の方は重症化しやすいと言われています。 もし自分が感染していた時、早期に気付き周りに広げないためにも体調管理…
寝違えを一発解消！
2020/03/27
当院の人気メニューである筋膜リリースによる症例を紹介します 50代男性佐倉市在住 主訴10日前に寝違えて頚部、左肩の痛み 背部、左上腕の倦怠感 既往歴肩こり、腰痛(3年前に第4腰椎圧迫骨折) 施術結…
ハウスダストの正体は？
2020/03/26
●アレルギーの原因に ハウスダストは、住まいのほこりの中でも１ミリ以下で肉眼では見えにくいものを指します。主な成分は、衣類や布団から発生する繊維くず。ダニの死骸やふん、ペットの毛、花粉なども…
腹式呼吸をマスターする
2020/03/25
●さまざまな効果が 呼吸法には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。胸式呼吸は胸周辺の筋肉を使うため、一度にたくさんの酸素を取り入れるのに適しています。一方、腹式呼吸は肺を動かす横隔膜を使っ…
病院を受診する際の心得
2020/03/24
●事前にメモを書く 医師の診断を受ける際は、症状を要領よく的確に伝えることが大切です。受診の前に、体のどこに、いつから、どんな症状があるのかをメモにまとめておくと、医師が患者の状態を把握しや…
スムーズなお通じのために
2020/03/20
●朝食は抜かないで 便秘が続くと、おなかの張りや肌荒れの原因になるほか、腸の病気につながるおそれもあります。生活習慣を見直してすっきりした生活を目指しましょう。食事は１日３回規則正しく取り、…
早めに対策 骨粗しょう症
2020/03/19
骨粗しょう症は、骨の強度が低下して骨折しやすくなる病気です。それ自体が生命に関わるわけではありませんが、わずかな衝撃でも骨折してしまうため、寝たきりになるリスクが高まります。また、痛みなど…