手は洗った？
2021/12/08
●手を介して感染する 手洗いはさまざまな感染症の有効な予防対策です。風邪やインフルエンザのウイルスは感染者の手を介して電車のつり革やドアノブなどさまざまなものに付着します。それに触れた別の人…
通風を予防する
2021/12/07
●尿酸値に注意 痛風は血液中の尿酸が多くなり、その結晶が関節にたまって足の親指などに激しい痛みを引き起こす症状です。かつては中高年の病気といわれていましたが、近年は20～30代の若年層の患者も多…
散歩をしませんか？
2021/12/04
●脳をリフレッシュ 散歩は足腰を鍛えたり心肺機能を高めたりする効果が期待でき、週に３回以上、１回15分以上の散歩をしている人は要介護状態になりにくく、認知症を予防できるというデータがあります。…
意外と多い顎関節症
2021/12/03
意外に多い顎関節症 ●食いしばりが大きな要因 口を大きく開けにくい。硬いものを食べると顎が痛い。口を開け閉めすると耳も前辺りで音がする。こうした症状がある場合、顎関節症の可能性があります。顎…
空気清浄機を正しく使う
2021/12/02
●季節で設置場所を変える 空気清浄機は、設置場所や使用方法によって効果に大きな差が出ます。清浄効果を高めるためには、部屋の空気を循環させる必要があるので、エアコンなどが生み出す気流と衝突しな…
歩き続けるためのコツ
2021/11/29
歩き続けるためのコツ ●１日8,000歩が目安 健康維持のためには多く歩けばよいというものではありません。ある研究結果によると、１日8,000歩を歩き、そのうち20分を速歩きにすると良いとされています。…
顎関節症を正しく理解する
2021/11/27
●生活習慣やストレスが原因 顎関節症は、口を開こうとすると顎の関節や筋肉が痛む、大きく口を開けられない、開閉すると音が鳴るといった症状を伴います。多くの人が経験する身近な症状ですが、治療が必…
帯状疱疹にご用心
2021/11/26
帯状疱疹にご用心 ●ウイルスが再び活性化 帯状疱疹（ほうしん）は水ぼうそうを起こすヘルペスウイルスの一種「水痘帯状疱疹ウイルス」が原因です。子どものころに感染した水ぼうそうのウイルスは、治っ…
その痛みは足底腱膜炎かも
2021/11/25
●かかと周辺が痛む 足底腱膜(そくていけんまく)は、かかとの骨と足指をつないで土踏まずのアーチを支え、歩行時の衝撃を和らげています。しかし、長時間の立ち仕事や運動などにより土踏まずに過度な負担…
ストレス太り解消法
2021/11/24
●太るメカニズム ダイエットに挑戦しても目標を達成できないという人は、ストレスが影響しているかもしれません。ストレスを感じると、コルチゾールと呼ばれるホルモンが分泌されます。コルチゾールには…