年末年始休診のお知らせ
2023/12/20
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ハウスダストの正体は？
2023/12/20
●アレルギーの原因にハウスダストは、住まいのほこりの中でも１ミリ以下で肉眼では見えにくいものを指します。主な成分は、衣類や布団から発生する繊維くず。ダニの死骸やふん、ペットの毛、花粉なども含…
心身をときほぐす胃腸が元気になるストレッチ
2023/12/18
●呼吸を意識して行う不規則な生活や運動不足が続き、胃腸が弱っていませんか？食生活を見直すだけでなく、体を動かすことで、胃腸の調子を整えることができます。体のねじりや呼吸法を取入れたストレッチ…
ゆったり足湯
2023/12/15
●リラックスに効果的多忙な日が続いて疲れがたまっている、寒さで寝付きが悪いというときは、足湯を試してみてください。足を温めると副交感神経の働きが高まり、心身がリラックス状態に。交感神経の働き…
疲労骨折かもしれません
2023/12/14
●普段は痛みを感じにくい疲労骨折は、通常は骨折を起こさない程度の力が繰返し加わって、ひびや骨折が生じた状態です。同じ部位に力がかかりやすいスポーツ選手に多く、オーバートレーニングによる疲労の…
今夜はカラオケ
2023/12/13
●ストレスが解消できる！？年末ともなると、カラオケで歌う機会が多くなります。ある大学が行った実験によると、カラオケで好きな曲を歌うと、唾液に含まれるストレスホルモンの量が減少。歌うことで、気…
「骨盤」が大事
2023/12/12
●ゆがみが不調の原因に「骨盤」は腰の周りにある５種類の骨を指します。通常、骨盤は体の自然な調整機能により水平に保たれています。しかし、いつも同じ側でかばんを持つ、一方の足に体重をかけて立つと…
カイロを上手に使う
2023/12/08
●振り過ぎないで正しく効果的な使い捨てカイロの利用法を紹介します。外袋から出したら、貼らないタイプは数回振ってから、貼るタイプはそのまま使用します。もむと目詰まりや中身の片寄りの原因になるこ…
善玉菌を上手に摂ろう
2023/12/06
●全体の２割以上が目標私たちの腸には1000種、9000兆個以上の腸内細菌がすんでいます。このうち、腸内の環境を整えて働きを高める菌が「善玉菌」。乳酸菌やビフィズス菌はその代表です。健康のためには、…
意外に多い顎関節症
2023/12/02
●食いしばりが大きな要因口を大きく開けにくい。硬いものを食べると顎が痛い。口を開け閉めすると耳も前辺りで音がする。こうした症状がある場合、顎関節症の可能性があります。顎関節に強い力が加わって…