頭皮と髪のためにできること

●まずは湯で洗う

　頭皮の乾燥は、ふやけかゆみのほか、髪のパサつきやゴワつきの原因になります。保湿ケアを習慣にして髪を健康に保ちましょう。皮脂を洗い流し過ぎないよう、シャンプーは１日１回までに。洗髪の前にぬるめの湯で頭皮をもみ洗いすることで、大半の汚れが落とせます。その後、シャンプーを手のひらで泡立て、地肌を優しくマッサージするように洗っていきます。すすぐ際は、シャンプーなどの成分が残らないようにしっかり洗い流してください。

●ドライヤーは10センチ以上離す

　洗髪後、頭皮がぬれたままでは雑菌が繁殖します。タオルで水気を拭き取ったら、ドライヤーを髪から10センチ以上離し、同じ部分に長時間熱風が当たらないようにして乾かしましょう。頭皮用のトリートメントやヘアトニックなどを使ってマッサージすると、乾燥を防ぐのにより効果的。また、睡眠不足やストレスに注意して、血行やターンオーバーを促す食品を積極的に取ることも大切です。