●ターンオーバーが停滞
　サンダル履きなどではだしになる機会が増える時季。足裏の状態をチェックしてみましょう。かかとのカサつきや角化が見られる場合は、皮膚の新陳代謝が滞っています。原因は、サイズの合わない靴やハイヒールの乗用、かかとに体重がかかりすぎる歩き方など。足裏に無理な力がかかると血行不良を招き、角質が厚くなります。ひどくなるとひび割れや出血を伴うこともあるので、日ごろのケアが大切です。
 
●入浴後は保湿ケアを
　入浴時にはせっけんをよく泡立て、足全体を優しく洗ってください。乾燥したかかとはデリケートなので、軽石などでこすると、かえって刺激で角質層が厚くなり逆効果です。入浴後は水分をよく拭き取り、ワセリンなどで保湿します。ただし、１カ月続けても改善しない場合は足白癬（あしはくせん、水虫）の可能性もあるので受診してください。また、かかと、親指と小指の付け根にバランス良く体重をかけて立ち、かかとから指のつけ根へと重心を移動して足裏全体を使って歩くことを意識してみてください。


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京成津田沼整骨院
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