ぎっくり腰
2020/08/29
当院の人気メニューである筋膜リリースによる症例を紹介します 30代男性習志野市在住 主訴腰、背中の痛み(ぎっくり腰) 既往歴特になし 施術結果 筋肉トレーニングでダンベルを両手で床から持ち上げよ…
ストレッチでむくみ解消！
2020/08/28
●寝る前にストレッチ 冷たいものの取り過ぎなどで体が冷えると、代謝が落ち、むくみにつながります。就寝前や入浴時などに簡単にできるストレッチでケアしましょう。自然な呼吸を続けながら、じっくりと…
ロコモ対策～今、できることをやろう～
2020/08/27
ロコモ対策はお早めに ●加齢とともに高まる 「ロコモ」とは「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の略。骨や関節、筋肉などの機能が衰えて、立つ、歩くなどの動作が困難になり、寝たきりや要介…
巻き肩になっていませんか？
2020/08/26
●さまざまな不調を招く パソコンやスマホを長時間使用する人に「巻き肩」が増えています。背中を丸めた前かがみの姿勢を続けることで、知らず知らずのうちに肩が前に出て、内側に巻き込んだような状態に…
朝活ダイエットのすすめ
2020/08/24
●朝はダイエットに最適 脂肪が燃焼しやすいのは、交感神経が活発に働いているとき。朝に体を動かすと交感神経が刺激され、脂肪が燃焼しやすい状態を長く保つことができます。また、食事を消化、吸収する…
栄養豊富トウモロコシ
2020/08/22
●食物繊維たっぷり トウモロコシは古くからメキシコやアメリカを中心に栽培されていた野菜で、16世紀ごろに日本に伝えられたそうです。数千もの種類があり、一般に食べられているのは甘みが強いスイート…
歯からくる首の痛みに
2020/08/21
当院の人気メニューである筋膜リリースによる症例を紹介します 20代男性習志野市在住 主訴奥歯の痛み、左首、肩の痛み 既往歴肩こり、腰痛 施術結果 患者様は親知らずの奥歯の痛み、その左肩から肩甲…
効率良く「換気」する
2020/08/20
●２方向の窓を開ける 汚れた空気などが部屋にとどまらないようにするためには換気が大切。感染症予防にも有効で、政府は定期的な換気を推奨しています。効果的に換気するためには、複数の窓がある部屋で…
呑気症を知ろう
2020/08/19
●緊張して空気をのみこむ おなかが張る、胸焼けがするといった不調で受診しても、原因がよくわからない、普段からゲップやおならが出やすい、という場合は「呑気（どんき）症」の可能性があります。空気…
暑い日も安全に歩く！
2020/08/18
●午前10時～午後２時は避ける 健康のために歩くことを習慣にしている人は多いのでは？ウォーキングは、発汗で体温の調整機能を高めることにつながり、夏バテ予防も期待できます。しかし、夏場は特に安全…