コレステロールの新常識

●医師の指導を受けよう

　健康診断などでコレステロール値が高めだった人は、自己流の食事制限をするのではなく、医師の指導を受け正しい対策を取ることが大切です。コレステロールには、悪玉と呼ばれる「LDLコレステロール」と、善玉と呼ばれる「HDLコレステロール」があります。

LDLコレステロールも体を維持するのに必要ですが、増えすぎると血中にたまり、動脈硬化を招く恐れがあります。日本動脈硬化学会は、LDLコレステロール値１４ｍｇ/ｄL以上を「高ＬＤＬコレステロール血症」と定義しています。

●自分に合った対策を

　ＬＤＬコレステロール値を改善するためには、これまでコレステロールの多い食品を減らすことが推奨されていました。しかし、食事に含まれるコレステロールが血中のコレステロール値に与える影響は個人差が大きく、多めにコレステロールを取っても、値があまり上がらない人も少なくありません。こうした理由から、厚生労働省の食事摂取基準では2015年にコレステロール摂取量の上限が撤廃されました。近年は、治療でも体質を調べた上で、食事のコントロールに加え、運動や禁煙など、生活習慣を改善していくのが一般的です。食事療法で値が下がらず、動脈硬化が確認された場合は投薬が検討されます。