汗とにおいにご用心

●すぐに拭き取る

　汗をかく機会が増えると、気になるのが身休のにおい。汗腺には全身に分布しているエクリン腺と、脇の下など特定の部位だけにあるアポクリン腺があります。エフワン腺の汗はほぼ無臭ですが、皮脂や雑菌と混ざるとにおいの原因に。一方、もともとにおいがあるアポクリン腺の汗は、皮脂腺から出る脂肪酸と混ざるとにおいがいっそう強くなります。予防するためには、清潔で吸湿性のよい衣服を着用し、汗をかいたらできるだけ早く拭き取ったり、こまめに着替えたりすること｡制汗剤や拭き取り用のシートを使うのも効果的です。

●内面からの対策も

　生活習慣に気をつけることも大切です。肉類中心で栄養バランスの偏った食事、お酒の飲み過ぎ、喫煙、ストレス、運動不足、睡眠不足はすべてにおいの原因になります。食事では野菜を積極的に食べてビタミンや抗酸化成分を補給。腸内環境を整える食物繊維や乳酸菌を含む食品もおすすめです。また、疲れをためないように規則正しい生活と十分な睡眠を心がけ、スポーツや趣味などでストレスを発散させましょう。運動、入浴などで汗をかくと汗腺の機能がスムーズになって、におい対策に有効です。