トレッキングを始めよう！

●楽しみ方が多彩

　「トレッキング」は、“移動”を意味する「trek」を語源とする山歩きのことです。山頂の踏破を目指すだけでなく、渓流に沿って歩くリバートレックや積雪の中のスノートレックなど、季節や自然環境によって多彩な楽しみ方ができます。また、自然の中を歩くことで、無理なく有酸素運動が続けられ、健康増進やリフレッシュに役立ちます。慣れてくれば、いくつもの山の縦走コースにもチャレンジできます。

●まずはツアーを体験

　自分の足のサイズ、形に合ったトレッキング用シューズとソックス、雨や風から身体を守る防水透湿性のアウターウエアは必須です。バックパックは背負いやすく快適に歩けるものを選びましょう。飲料のほか、行動食も携行。安全対策として、早めに出発して午後３時までに下山できるよう計画を立てましょう。事前に天気予報を確認し、悪天候が予想される場合は予定を中止することも大切です。たとえ頂上を目指さない高低差の少ないコースでも、山に入る際は複数人で行動するのが基本。初心者は、まずはトレッキングツアーに参加するのがおすすめです。