●強い息苦しさを感じる
　「過換気（過呼吸）症候群」は、呼吸が荒くなり、うまく息ができない状態になる病気です。過呼吸によって血液中に二酸化炭素が少なくなると、呼吸が抑制されて息苦しさを感じ、めまいや手足のしびれ、けいれんなどの発作が起こることもあります。何とか息をしようとさらに呼吸を繰り返すので、症状が悪化し、強い恐怖を感じる人もいるそうです。発作は長くても30分ほどで治まり、命に関わる心配はありません。
 
●ゆっくり呼吸させる
　不安や緊張といった精神的なストレスと、過労や運動不足などの肉体的なストレスが関連しており、再び発作が起きるのではという不安により症状が誘発されることもあります。突然、身近にいる人が発作を起こした場合は、本人を落ち着かせ、ゆっくりと呼吸をする様子を見せて真似してもらうなど、息を吐く時間が長くなるよう促しましょう。また、呼吸器や循環器の病気、精神疾患でも似た症状が現れることがあるので、医療機関を受診することをおすすめします。


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