●10回程度なら問題なし
　汗をかくことが少なく、身体が冷えやすい冬場は、トイレが近くなりがちです。個人差はありますが、成人の場合、日中に４～７回、寝ている間に０～１回、尿の量は１日に１～1.5リットルが正常な範囲。トイレに行く回数が１日に10回程度でも、体調不良が見られないなら問題はないといわれています。しかし、日常的に10回以上行く場合は「頻尿」の可能性があります。また、回数も多く、１日の尿の量が３リットルを超えるなら「多尿」と考えられます。
 
●水分の摂りすぎでは？
　頻尿の原因はさまざまで、水分摂取量や生活習慣も影響します。水分補給は運動などで大量に発刊したときなどを除き、１日あたり１～1.5リットルが適量。多すぎる場合は、量を調節してみてください。特にカフェインやアルコールは利尿作用があるので要注意。また、身体を冷やさないことも大切です。生活習慣を見直しても改善しないときは、ぼうこうの病気や精神的な理由などが考えられるので、医師に相談しましょう。一方、多尿は糖尿病や腎臓の機能低下などが原因となっていることがあります。気づいたら、お早めに受診することをおすすめします。


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