在宅でのお仕事になり昼間に眠気と戦っているという方も多いのではないでしょうか。
今日は眠気が襲ってきた時の対策をご紹介します。



●眠気解消のツボを押す
　春はリラックス状態の時に働く副交感神経が優位になって、眠気を感じやすい季節です。眠いときは短時間の仮眠を取るのが理想的ですが、仕事中にうとうとするときは、ツボを押してみてください。おすすめは、中指の爪の人さし指側の生え際にある「中衝（ちゅうしょう）」。反対側の手の親指と人さし指で挟んでもんでください。また、手のひらの中央で、手を握った時に中指の先が当たる「労宮」を強く押すのも効果的です。
 
●上手にカフェインを取る
　カフェインを上手に取ることも眠気対策に有効です。コーヒーを飲んでからカフェインの効果が得られるまで、ホットコーヒーで30分～１時間、アイスコーヒーでは１～２時間かかるといわれているので、タイミングを考えて取るのがコツです。また、糖質を含む食べ物を取りすぎると、血糖値が急上昇し、眠気を誘発すると考えられています。ランチではご飯や麺類、パンなどの糖質を控え、たんぱく質を含む肉や魚、食物繊維とビタミンが豊富な野菜などを意識して取りましょう。

#整骨院 ＃津田沼 ＃習志野 ＃京成津田沼 ＃交通事故 ＃交通事故治療 ＃鍼灸 ＃美容鍼 ＃骨盤矯正 ＃猫背矯正 ＃背骨矯正 ＃筋膜リリース


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
京成津田沼整骨院
http://nkes.co.jp/
住所：〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5-11-13 三橋ビル1F
TEL：047-454-9388
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇