習志野市で整骨院なら京成津田沼整骨院 | ブログ

●１ヶ月以上続く場合は要注意日本では、成人の５人に１人が不眠に悩んでいるといわれています。眠れないという経験は誰にでもありますが、寝つきが悪い、途中で何度も目覚める、早朝に目覚める、熟睡でき…

●走る目的を明確にするランニングを始めるときは、体重を○キロ落とす、血糖値を下げる、大会に出るなど、具体的な目標を決めましょう。継続するためのモチベーションになります。その上で、無理なく続け…

年末年始の診療のご案内です。年末は30日まで、年始は6日より通常診療になります。

●結膜がたるむ目がゴロゴロ、ショボショボする、目が乾いているのに涙が出るといった状態が続く場合、「結膜弛緩（しかん）症」の可能性があります。その名の通り、白目の表面にある結膜が通常よりたるん…

●免疫力の低下が主要因口内炎は口の中や周辺に起こる炎症の総称です。症状によって数種類に分類されており、最も多く見られるのがアフタ性口内炎。頬の内側や舌、唇の裏や歯茎にできやすい米粒大の口内炎…

●病気が隠れていることも鼻血の多くは、鼻の穴の入り口から１センチほど奥にある「キーゼルバッハ部位」からの出血です。細く小さな血管が集まっているので、少しの刺激でも出血しやすい場所です。子ども…

●目的に合わせて選ぶ運動不足の解消やダイエットに役立つフィットネスバイク。室内で気軽に有酸素運動ができ、筋トレにも活用できます。さまざまなタイプがあり、連続使用できる時間や得られる効果も異な…

●筋肉を修復するときの痛み慣れない運動や作業が原因で、筋肉痛になることがあります。筋肉痛は傷ついた筋肉を修復する過程で起こる痛みで、一般に運動後、数時間～１、２日たって現れる「遅発性筋痛」の…

●冷えの軽減やダイエットにも股関節の柔軟性を高めることで、姿勢の改善や腰痛・膝痛の予防に役立ち、冷えの軽減、ダイエット効果も期待できます。＜股関節を柔らかくするストレッチ＞①床に両膝をつく。…

●若年層でも明らかな症状が動脈硬化は中高年が注意すべき症状と思われています。しかし、食の欧米化や塩分の取り過ぎなどにより、早い人では20代ではっきりとした症状が出てくることがわかっています。動…