過換気症候群とは？
2025/02/10
●強い息苦しさを感じる「過換気（過呼吸）症候群」は、呼吸が荒くなり、うまく息ができない状態になる病気です。過呼吸によって血液中に二酸化炭素が少なくなると、呼吸が抑制されて息苦しさを感じ、めま…
自律神経はバランスが大事
2025/02/08
●さまざまな不調が現れる自律神経は体温や脈拍の調節、消化など、全身の器官をコントロールしている神経です。活動時に活発になる交感神経と、安静時に活発になる副交感神経があり、両者がバランス良く働…
その痛みは足底腱膜炎かも
2025/02/07
●かかと周辺が痛む足底腱膜(そくていけんまく)は、かかとの骨と足指をつないで土踏まずのアーチを支え、歩行時の衝撃を和らげています。しかし、長時間の立ち仕事や運動などにより土踏まずに過度な負担が…
空気清浄機を正しく使う
2025/02/05
●季節で設置場所を変える空気清浄機は、設置場所や使用方法によって効果に大きな差が出ます。清浄効果を高めるためには、部屋の空気を循環させる必要があるので、エアコンなどが生み出す気流と衝突しない…
内臓脂肪が気になりませんか？
2025/02/04
●増えすぎると問題が内臓脂肪は、腸管を支えている腸間膜や内臓の周りに付く脂肪のことです。適量であれば、内臓脂肪から動脈硬化を起こしにくくするホルモンが分泌されます。しかし、過剰になるとこのホ…
不調の原因は自律神経かも？
2025/02/03
●「春バテ」になるおそれも「なんとなくだるい」「眠い」と感じている人は、自律神経の働きが乱れているかもしれません。自律神経は内臓や血管などの活動をコントロールするために働き続けています。活動…
帯状疱疹にご用心
2025/02/01
●ウイルスが再び活性化帯状疱疹（ほうしん）は水ぼうそうを起こすヘルペスウイルスの一種「水痘帯状疱疹ウイルス」が原因です。子どものころに感染した水ぼうそうのウイルスは、治った後も体内に潜伏。加…
関節リウマチの知識
2025/01/31
●薬による治療が進化関節リウマチは、免疫の異常で関節の滑膜（かつまく）という部分に炎症が起こり、軟骨や骨が破壊される病気です。手足の関節で起こりやすく、腫れや激しい痛みを伴います。国内の患者…
有酸素運動の基礎知識
2025/01/30
●生活習慣病の予防にウォーキングや水泳など、筋肉への負荷が比較的軽く、長時間続けて行える運動は、筋肉を動かす際に酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させることから「有酸素運動」と呼ばれます。血中のＬ…
座り過ぎていませんか？
2025/01/29
●代謝や血流が悪化座り過ぎが健康に悪影響を与えるという研究結果が、国内外で相次いで報告されています。オーストラリアで22万人以上を対象にした調査では、座っている時間が１日11時間を超えると、４時…