フィットネスバイクのすすめ

●目的に合わせて選ぶ

　運動不足の解消やダイエットに役立つフィットネスバイク。室内で気軽に有酸素運動ができ、筋トレにも活用できます。さまざまなタイプがあり、連続使用できる時間や得られる効果も異なるので、目的に合わせて選びましょう。

●モニター搭載モデルも

　ダイエット、トレーニングが目的なら、上体を起こした状態でペダルをこぐアップライト、前傾姿勢になるスピンバイク、背もたれにもたれてこぐリカベントの３種類が挙げられます。アップライトは負荷が軽めで、長時間の有酸素運動に適しています。スピンバイクは負荷が大きくハードなトレーニングに適しています。リカベントは腰痛が心配な人や体力に自信のない人におすすめです。モニターを搭載したモデルなら、消費カロリーや運動量を把握でき、モチベーション維持につながります。