お知らせ
- 2020.9.16
8月21日(月)敬老の日・8月22日(火)秋分の日
通常通り20時まで診療しています。
スタッフ一同お待ちしております！ - 2020.8.4
8月10日(月)山の日
通常通り20時まで診療しています。
スタッフ一同お待ちします！ - 2020.7.20
７月23日(木)海の日・24日(金)スポーツの日
通常通り診察いたします。
受付時間は20時までになります。
スタッフ一同お待ちしております。
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ブログ
交通事故による辛い症状は京成津田沼整骨院にお任せ下さい
日付：2017.03.28 / カテゴリー： 医院の日常
ただし交通事故の自賠責からの怪我に対する支払いは上限が120万までと決められていますので、、120万を超える部分については自賠責からは支払われません。
この場合は保険会社は自賠責の基準で交通事故の慰謝料計算を行いません。
http://kts-21.com/
TEL047-454-9388
春のマダイ
日付：2017.3.27 / カテゴリー： 医院の日常
●栄養豊富で胃腸に優しい
鯛は古くから食べられてきた魚です。鯛と名のつく魚は200種以上といわれますが、タイ科の魚はマダイやクロダイなど10種類ほど。一般に鯛といえばマダイを指します。アミノ酸のバランスが良いタンパク質を多く含み、肝臓の強化に役立つタウリンも豊富。糖質の代謝を促進するビタミンＢ１や悪玉コレステロールを抑えるとされるナイアシンも取ることができます。消化吸収が良いので、小さな子どもや胃腸が弱っているときの食事におすすめです。
●脂が乗っておいしい時季
マダイは冬から春にかけてが旬。脂が乗っておいしく、メスの体はきれいな桜色になることから「桜鯛」として珍重されています。一尾まるごと購入する場合は、目が澄んでいて、えらが鮮やかな赤色をしているもの、切り身の場合は血合い鮮やかな赤色で、身に透明感があるものを選んでください。うま味成分がな魚なので、刺身、塩焼き、煮付け、カルパッチョなど、さまざまな料理でおいしく食べられます。頭はかぶと煮、中骨は潮（うしお）汁に使うなど、余すことなく利用して旬のおいしさを味わいましょう。
腰痛には運動？！
日付：2017.03.25 / カテゴリー： 医院の日常
●姿勢・動作に気をつける
腰痛に悩んでいる人は多く、その約85％は原因不明ともいわれています。以前は、安静が有効とされていましたが、最近は姿勢や動作に気をつけるとともに、体を動かして筋肉をつけることが痛みの軽減や再発予防につながることがわかってきました。日常生活で注意したいのは、中腰、前かがみといった不自然な姿勢や、不意に腰をひねるなどの急な動作。デスクワークの合間にはストレッチを行い、長時間同じ姿勢をとらないようにしましょう。
●深部の筋肉（インナーマッスル）を鍛える
腰痛の予防・改善のためには、腰に負担がかかりにくい水中ウォーキングやヨガなどの運動がおすすめです。また、体の深部にある腹筋や背筋を鍛えるトレーニングも効果的です。一例をご紹介します。
１． あおむけに寝て、膝を立てる（足は肩幅程度に広げる）。
２． 息をゆっくりと吸いこんで、おなかをふくらませる。肩や胸に力が入らないように。
３． 息をゆっくり吐いて、おなかを引き締める。
４． ３の状態で浅い呼吸を続ける。
痛みが激しいときは避け、１日10回を目安に、無理のない範囲で行いましょう。
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