お知らせ
- 2020.9.16
8月21日(月)敬老の日・8月22日(火)秋分の日
通常通り20時まで診療しています。
スタッフ一同お待ちしております！ - 2020.8.4
8月10日(月)山の日
通常通り20時まで診療しています。
スタッフ一同お待ちします！ - 2020.7.20
７月23日(木)海の日・24日(金)スポーツの日
通常通り診察いたします。
受付時間は20時までになります。
スタッフ一同お待ちしております。
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ブログ
手洗いは30秒
日付：2020.2.29 / カテゴリー： 元気の元
新型コロナウイルスによる肺炎やインフルエンザが流行していますね。
マスクの品不足が続く中で、手洗いやうがいなどでの予防の重要性が見直されてきています。
皆さんは何秒かけて手を洗っていますか？
意識せずに手を洗うと、意外と10秒も洗っていないという方も多いのではないでしょうか。
ハンドソープを使用し30秒かけて手を洗うと、手を洗わない状態に比べて約86％ウイルスを洗い流せるといわれています。
頭の中で30秒を数える方法として「ハッピーバースデーの歌を2回歌う」というのが有名です。
外出後の手洗いうがい、十分な睡眠や食事などの規則正しい生活をして体調を崩さないようにしましょう！
#整骨院 ＃津田沼 ＃習志野 ＃京成津田沼 ＃交通事故 ＃交通事故治療 ＃鍼灸 ＃美容鍼 ＃骨盤矯正 ＃猫背矯正 ＃背骨矯正 ＃筋膜リリース
マスクの品不足が続く中で、手洗いやうがいなどでの予防の重要性が見直されてきています。
皆さんは何秒かけて手を洗っていますか？
意識せずに手を洗うと、意外と10秒も洗っていないという方も多いのではないでしょうか。
ハンドソープを使用し30秒かけて手を洗うと、手を洗わない状態に比べて約86％ウイルスを洗い流せるといわれています。
頭の中で30秒を数える方法として「ハッピーバースデーの歌を2回歌う」というのが有名です。
外出後の手洗いうがい、十分な睡眠や食事などの規則正しい生活をして体調を崩さないようにしましょう！
#整骨院 ＃津田沼 ＃習志野 ＃京成津田沼 ＃交通事故 ＃交通事故治療 ＃鍼灸 ＃美容鍼 ＃骨盤矯正 ＃猫背矯正 ＃背骨矯正 ＃筋膜リリース
関節リウマチについて
日付：2020.2.27 / カテゴリー： 医院の日常
●薬による治療が進化
関節リウマチは、免疫の異常で関節の滑膜（かつまく）という部分に炎症が起こり、軟骨や骨が破壊される病気です。手足の関節で起こりやすく、腫れや激しい痛みを伴います。国内の患者数は70万人以上と推定され、発症のピークは30～50歳代です。かつては、進行を抑える薬がなく、治療の主な目的は痛みの軽減でした。しかい、近年は薬による治療が進歩し、発症前とほとんど変わらない生活を送れる「寛解(かんかい)」を目指せるようになってきました。
●早期発見・治療が大切
症状をコントロールするためには、早期に発見して適切な治療を行うことが大切です。代表的な症状は、関節のこわばり、動かしにくさ、腫れなど。起床後30分以内に表に現れやすいので、パジャマのボタンが外しにくい、歯ブラシが持ちにくいなど、違和感がないか注意してください。また、手指の第2関節に左右対称に症状が出やすいとされていますが、他に関節や左右どちらかに見られる例もあるので、自己判断は禁物です。少しでも気になる症状がある場合は、早めに専門医を受診しましょう。
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<+MSL FOOTER+>
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
京成津田沼整骨院
http://nkes.co.jp/
住所：〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5-11-13 三橋ビル1F
TEL：047-454-9388
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関節リウマチは、免疫の異常で関節の滑膜（かつまく）という部分に炎症が起こり、軟骨や骨が破壊される病気です。手足の関節で起こりやすく、腫れや激しい痛みを伴います。国内の患者数は70万人以上と推定され、発症のピークは30～50歳代です。かつては、進行を抑える薬がなく、治療の主な目的は痛みの軽減でした。しかい、近年は薬による治療が進歩し、発症前とほとんど変わらない生活を送れる「寛解(かんかい)」を目指せるようになってきました。
●早期発見・治療が大切
症状をコントロールするためには、早期に発見して適切な治療を行うことが大切です。代表的な症状は、関節のこわばり、動かしにくさ、腫れなど。起床後30分以内に表に現れやすいので、パジャマのボタンが外しにくい、歯ブラシが持ちにくいなど、違和感がないか注意してください。また、手指の第2関節に左右対称に症状が出やすいとされていますが、他に関節や左右どちらかに見られる例もあるので、自己判断は禁物です。少しでも気になる症状がある場合は、早めに専門医を受診しましょう。
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京成津田沼整骨院
http://nkes.co.jp/
住所：〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5-11-13 三橋ビル1F
TEL：047-454-9388
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腰痛には運動！？
日付：2020.2.26 / カテゴリー： 元気の元
●姿勢・動作に気をつける
腰痛に悩んでいる人は多く、その約85％は原因不明ともいわれています。以前は、安静が有効とされていましたが、最近は姿勢や動作に気をつけるとともに、体を動かして筋肉をつけることが痛みの軽減や再発予防につながることがわかってきました。日常生活で注意したいのは、中腰、前かがみといった不自然な姿勢や、不意に腰をひねるなどの急な動作。デスクワークの合間にはストレッチを行い、長時間同じ姿勢をとらないようにしましょう。
●深部の筋肉（インナーマッスル）を鍛える
腰痛の予防・改善のためには、腰に負担がかかりにくい水中ウォーキングやヨガなどの運動がおすすめです。また、体の深部にある腹筋や背筋を鍛えるトレーニングも効果的です。一例をご紹介します。
1、あおむけに寝て、膝を立てる（足は肩幅程度に広げる）。
2、息をゆっくりと吸いこんで、おなかをふくらませる。肩や胸に力が入らないように。
3、息をゆっくり吐いて、おなかを引き締める。
4、３の状態で浅い呼吸を続ける。
痛みが激しいときは避け、１日10回を目安に、無理のない範囲で行いましょう。
腰痛に悩んでいる人は多く、その約85％は原因不明ともいわれています。以前は、安静が有効とされていましたが、最近は姿勢や動作に気をつけるとともに、体を動かして筋肉をつけることが痛みの軽減や再発予防につながることがわかってきました。日常生活で注意したいのは、中腰、前かがみといった不自然な姿勢や、不意に腰をひねるなどの急な動作。デスクワークの合間にはストレッチを行い、長時間同じ姿勢をとらないようにしましょう。
●深部の筋肉（インナーマッスル）を鍛える
腰痛の予防・改善のためには、腰に負担がかかりにくい水中ウォーキングやヨガなどの運動がおすすめです。また、体の深部にある腹筋や背筋を鍛えるトレーニングも効果的です。一例をご紹介します。
1、あおむけに寝て、膝を立てる（足は肩幅程度に広げる）。
2、息をゆっくりと吸いこんで、おなかをふくらませる。肩や胸に力が入らないように。
3、息をゆっくり吐いて、おなかを引き締める。
4、３の状態で浅い呼吸を続ける。
痛みが激しいときは避け、１日10回を目安に、無理のない範囲で行いましょう。
〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5-11-13 三橋ビル1F
診療時間：9:00～12:30 / 15:00～21:00 （土曜 祝祭日20：00まで）
定休日：日曜
予約不要 / 受付夜9時まで / 駐車場あり
日本幸栄産業株式会社