お知らせ
- 2020.4.28
4月29日(水)昭和の日
通常通り20時まで診療致します。
スタッフ一同お待ちしております。 - 2020.2.15
社員研修のため17日、18日の2日間誠に勝手ながらお休みとされていただきます。ご迷惑とご不便おかけいたしますが、何卒宜しくお願い致します。 - 2020.2.1
2月11日（火）建国記念の日
通常通り診察いたします。
受付時間は20時までになります。
スタッフ一同お待ちしております。
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ブログ
散歩をしませんか？
日付：2019.12.14 / カテゴリー： 医院の日常
寒い日が続きますが、外に出て散歩をしませんか？
歩くと身体もポカポカして温かいですよ！
●脳をリフレッシュ
散歩は足腰を鍛えたり心肺機能を高めたりする効果が期待でき、週に３回以上、１回15分以上の散歩をしている人は要介護状態になりにくく、認知症を予防できるというデータがあります。さらに最近は、メンタル面へのプラス効果も注目されています。５分以上歩くと、集中力や意欲などをつかさどる脳の前頭前野の血流が増加。脳内の情報伝達を行っているセロトニンをつくる神経も活性化します。これにより、脳がリラックス状態になって、緊張や不安、沈んだ気分などが緩和されるとともに、前向きな気持ちが生まれてくると考えられています。
●新しい発見が
まずは、自宅や職場の近辺をのんびり歩いてみましょう。草花や樹木、建築物、美しい景色、いろいろなお店など、忙しく通り過ぎていたときには気づかなかった発見があるはずです。カメラやスケッチブックを持って歩いたり、ウインドウショッピングなど、好きなことを組み込んだりするのもおすすめです。ときにはゆったりと歩いて心身をリフレッシュさせましょう。
習志野市 津田沼 足ツボマッサージ 猫背矯正
歩くと身体もポカポカして温かいですよ！
●脳をリフレッシュ
散歩は足腰を鍛えたり心肺機能を高めたりする効果が期待でき、週に３回以上、１回15分以上の散歩をしている人は要介護状態になりにくく、認知症を予防できるというデータがあります。さらに最近は、メンタル面へのプラス効果も注目されています。５分以上歩くと、集中力や意欲などをつかさどる脳の前頭前野の血流が増加。脳内の情報伝達を行っているセロトニンをつくる神経も活性化します。これにより、脳がリラックス状態になって、緊張や不安、沈んだ気分などが緩和されるとともに、前向きな気持ちが生まれてくると考えられています。
●新しい発見が
まずは、自宅や職場の近辺をのんびり歩いてみましょう。草花や樹木、建築物、美しい景色、いろいろなお店など、忙しく通り過ぎていたときには気づかなかった発見があるはずです。カメラやスケッチブックを持って歩いたり、ウインドウショッピングなど、好きなことを組み込んだりするのもおすすめです。ときにはゆったりと歩いて心身をリフレッシュさせましょう。
習志野市 津田沼 足ツボマッサージ 猫背矯正
座り過ぎていませんか
日付：2019.12.13 / カテゴリー： 医院の日常
長時間の同じ姿勢良くないですよ。
この時期は寒く、もっと身体が硬くなっちゃいますよ～
座り過ぎていませんか？
●代謝や血流が悪化
座り過ぎが健康に悪影響を与えるという研究結果が、国内外で相次いで報告されています。オーストラリアで22万人以上を対象にした調査では、座っている時間が１日11時間を超えると、４時間未満の人と比べて死亡リスクが40％以上高くなるという結果が出ています。座り続けると、全身の代謝機能を支える脚の筋肉を動かさないために、血液中の糖や中性脂肪が増加。血流が悪くなり、狭心症や心筋梗塞などのリスクが高まるといわれいます。
●１時間に1回は立つ
世界２０の国や地域で平日の座っている時間を比較した調査では、日本は最も長い１日あたり７時間という結果が出ています。デスクワークが多い人は、座り過ぎの悪影響を軽減するためには、少なくとも1時間に1回は、トイレやコピーを取りに席を立ったり、少し体を動かしたりすることを意識してください。また、着席中は座面で太ももの裏が圧迫され、下半身の血流が悪くなるおそれがあります。足の裏を床にぴったり着けて座れば、太ももの圧迫感が緩和されるので、椅子の高さを調節してみましょう。
習志野 津田沼 坐骨神経痛 ギックリ腰 腰痛
この時期は寒く、もっと身体が硬くなっちゃいますよ～
座り過ぎていませんか？
●代謝や血流が悪化
座り過ぎが健康に悪影響を与えるという研究結果が、国内外で相次いで報告されています。オーストラリアで22万人以上を対象にした調査では、座っている時間が１日11時間を超えると、４時間未満の人と比べて死亡リスクが40％以上高くなるという結果が出ています。座り続けると、全身の代謝機能を支える脚の筋肉を動かさないために、血液中の糖や中性脂肪が増加。血流が悪くなり、狭心症や心筋梗塞などのリスクが高まるといわれいます。
●１時間に1回は立つ
世界２０の国や地域で平日の座っている時間を比較した調査では、日本は最も長い１日あたり７時間という結果が出ています。デスクワークが多い人は、座り過ぎの悪影響を軽減するためには、少なくとも1時間に1回は、トイレやコピーを取りに席を立ったり、少し体を動かしたりすることを意識してください。また、着席中は座面で太ももの裏が圧迫され、下半身の血流が悪くなるおそれがあります。足の裏を床にぴったり着けて座れば、太ももの圧迫感が緩和されるので、椅子の高さを調節してみましょう。
習志野 津田沼 坐骨神経痛 ギックリ腰 腰痛
薬の正しい飲み方
日付：2019.12.12 / カテゴリー： 医院の日常
こんにちは！
先日患者さんとお薬の話が出ましたので、本日は薬についてのお話させていただきます。
●「食間」は食後二時間
薬の効果を得るためには、用法、用量等を守って正しく使うことが大切です。内服薬は飲むタイミングが大切で、「食直前・食直後」は食事の10分ぐらい前・後、「食前・食後」は30分ぐらい前・後に飲みます。「食間」は食事と食事との間という意味で、食事後２時間程度が目安です。飲み忘れた場合や食事を摂れなかったときの対処法は薬の種類によって異なるので、自己判断は禁物。処方されたときに尋ねておくか、病院や薬局に問い合わせましょう。
●水なしでの服用は危険
内服薬は特別な指示がない限り、コップ一杯程度の水またはぬるま湯で飲みます。水がない場合は、緑茶やウーロン茶なら問題ありません。ただし、水などを使わずに飲むのは危険です。薬が喉につっかえて成分が溶け出し、食道がダメージを受けたり、粉薬が気管に入ったりすることがあります。また、水がないと溶けにくく、成分が十分に吸収されないおそれもあります。湿気、日光、高温を避けて保存し、処方薬は指示された期間内に飲みきること、市販薬は表示された使用期限内に使うようにしましょう。
習志野 津田沼 整骨院 鍼灸 矯正 交通事故
<+MSL FOOTER+>
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
京成津田沼整骨院
http://nkes.co.jp/
住所：〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5-11-13 三橋ビル1F
TEL：047-454-9388
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
先日患者さんとお薬の話が出ましたので、本日は薬についてのお話させていただきます。
●「食間」は食後二時間
薬の効果を得るためには、用法、用量等を守って正しく使うことが大切です。内服薬は飲むタイミングが大切で、「食直前・食直後」は食事の10分ぐらい前・後、「食前・食後」は30分ぐらい前・後に飲みます。「食間」は食事と食事との間という意味で、食事後２時間程度が目安です。飲み忘れた場合や食事を摂れなかったときの対処法は薬の種類によって異なるので、自己判断は禁物。処方されたときに尋ねておくか、病院や薬局に問い合わせましょう。
●水なしでの服用は危険
内服薬は特別な指示がない限り、コップ一杯程度の水またはぬるま湯で飲みます。水がない場合は、緑茶やウーロン茶なら問題ありません。ただし、水などを使わずに飲むのは危険です。薬が喉につっかえて成分が溶け出し、食道がダメージを受けたり、粉薬が気管に入ったりすることがあります。また、水がないと溶けにくく、成分が十分に吸収されないおそれもあります。湿気、日光、高温を避けて保存し、処方薬は指示された期間内に飲みきること、市販薬は表示された使用期限内に使うようにしましょう。
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診療時間：9:00～12:30 / 15:00～21:00 （土曜 祝祭日20：00まで）
定休日：日曜
予約不要 / 受付夜9時まで / 駐車場あり
日本幸栄産業株式会社